exercice respiration visualisation
Un petit exercice tres simple, qui permet de se rendre réceptif et de se mettre en forme avant tout travail énergétqiue.
Asseyons nous en tailleur ou sur une chaise le dos bien droit. Inspirons profondément et calmement tout en visualisant sa couronne le 7ième chakra s'ouvrir, silluminer. visualisons l'energie, la lumière blanche descendre par ce centre et emplir la tête,la gorge, les poumons et le coeur. Expirons en visualisant cette énergie s'exprimer par le coeur en un flux coloré. prologeons lexercice une dizaine voir une quinzaine de minutes et nous voila dispo pour ce que nous voulons faire.
Une petite variante plus dirigée vers le nettoyage, la purification.
Installons nous, assis ou debout le dos bien droit commencons par expirer et visualisons les impuretés du bas du corps s'en aller, nous voyons toutes ces petites taches, ces scories s'en aller avec l'air. expulsons, vidons convenablemet nos poumons. Inspirons calmement, profondément, visualisons entrer la lumière avec lair; cette lumière va emplir les parties nettoyées. Expirons et montons nettoyons le haut des jambes. Inspirons, elles se remplissent de lumière. Et ainsi de suite sans oublier aucune partie de notre corps. Lorsque cela fait nous sommes dégager de toutes nos impuretés. L'air et l'energie qu'il transporte nous a nettoyé et révigoré.
http://forum-spiritualite.forumpro.fr/
Un petit exercice tres simple, qui permet de se rendre réceptif et de se mettre en forme avant tout travail énergétqiue.
Asseyons nous en tailleur ou sur une chaise le dos bien droit. Inspirons profondément et calmement tout en visualisant sa couronne le 7ième chakra s'ouvrir, silluminer. visualisons l'energie, la lumière blanche descendre par ce centre et emplir la tête,la gorge, les poumons et le coeur. Expirons en visualisant cette énergie s'exprimer par le coeur en un flux coloré. prologeons lexercice une dizaine voir une quinzaine de minutes et nous voila dispo pour ce que nous voulons faire.
Une petite variante plus dirigée vers le nettoyage, la purification.
Installons nous, assis ou debout le dos bien droit commencons par expirer et visualisons les impuretés du bas du corps s'en aller, nous voyons toutes ces petites taches, ces scories s'en aller avec l'air. expulsons, vidons convenablemet nos poumons. Inspirons calmement, profondément, visualisons entrer la lumière avec lair; cette lumière va emplir les parties nettoyées. Expirons et montons nettoyons le haut des jambes. Inspirons, elles se remplissent de lumière. Et ainsi de suite sans oublier aucune partie de notre corps. Lorsque cela fait nous sommes dégager de toutes nos impuretés. L'air et l'energie qu'il transporte nous a nettoyé et révigoré.
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